Calcula tu ingesta de agua

Hola, Calcula tu ingesta de agua.

A continuación, esta calculadora que te sugiero mas abajo, la puedes utilizar para que calcules tu ingesta de agua diaria y basándose en ciertos datos y medidas que le deberás proporcionar, tendras una información orientativa……

Solo estimaciones.

Esto es una estimación y se basa en cálculos a nivel global, de la mayoría de personas, o sea de vida cotidiana.

Si tienes una actividad mas acelerada como: Estar mucho tiempo con exposición al sol, si eres deportista profesional o amateur, si haces deporte de forma asidua.

También están los que realizan actividades en la naturaleza como escalada, senderismo, o si eres de los que les gusta el deporte en sus diferentes modalidades y al aire libre.

En ese caso, la ingesta de agua se aumenta según diferentes factores que te contare mas adelante.

La ingesta diaria de agua.

Por norma se aconseja una ingesta diaria relativa al peso del individuo, que esta influenciada a ciertos aceleramientos del sistema respiratorio, molecular, muscular etc……

Para ser mas claros, pasar de ser una persona normal a ser una persona con unas disciplinas de eceleramiénto del organismo ((actividades deportivas, etc.)).

Otros factores de consumo de agua.

Como bien sabes no siempre bebes la misma cantidad de agua, unos dias se bebe mas que otros y en diferentes momentos del día: Por la mañana, al mediodía, por tarde y en la noche.

Mi consejo es que deberías de beber dos litros por cada cincuenta kilogramos de peso, claro si no estas acostumbrado a beber tanto tu primera reacción de pensamiento sera:  que te vas a encharcar como los arrozales.

Jeje, pues todo lo contrario, según ciertas informaciones de estudios, tenemos los riñones, que son unos filtros que tenemos y cada uno puede filtar siete litros de agua al dia. Osea uno siete, dos catorce, ¿cuanto bebes al dia?.

Claro si no bebes la que toca al dia, mi consejo es ue empieces a beber un vasito mas cada dos o tres dias y asi hasta que bebas la aconsejada.

Despues tenemos los que realizan actividades, aqui ya intervienen otros aspectos, deporte duro, ue necesita una ingesta mas grande de agua para evitar la deshidratación, yyyyyy………   la otra pregunta que te hago: ¿ solo bebes agua? y:

¿Que pasa con esas manchas que te salen en la piel y en la camiseta que suelen se de color blanco ?

Las Sales Minerales.

Si, si, las camisetas de blanco, los pantalones, calcetines, etc…..  Casi toda la ropa y en diferentes lugares dependiendo del esfuerzo realizado……

Te estoy hablado de las sales minerales ue nuestro cuerpo expulsa a traves de los poros y por medio del sudor.Esas sales tan importantes para nuestro organismo y ciclo motor.

Bueno, puesss, en mi caso, suelo ir con mis bebidas preparadas a tal efecto, he probado muchas pero las ue utilizo ahora me son de mucha ayuda y mucho mejores que las que hasta ahora habia probado.

No alardeo de ser un gran atleta, pero como me gusta las pesca, de ria y de mar desde playa o bien desde roca y en sus diferentes modalidades, pero ya hablare de eso en otra ocasion…..

Diefrentes intensidades

No hago maratones no competiciones, pero,,, si me tengo que mantener en forma, POR LAS DIFERENTES LESIONES QUE PUEDAS TENER, si, las lesiones.

Me refiero a ese simple pero doloroso tirón que puedes tener, al realizar el lanzamiento del aparejo, si, y más si quieres llegar a mas de cien metros de distancia. te hablo de llegar a esos puntos que estan los peces y te pueden marcar la diferencia de estar entre los primeros puestos, ( y no te hablo de estar el primero ). Simplemente entre los ue sueles llevarte un buen premio o simplemente cojer mas peces ue los de al lado. Jeje. Ya me entiendes, que los hay.

Pues como te decia no hay que olvidarse de que esa agua tenga patas como en el cebado y el engodo, me acuerdo que los que me ensañaron, me decian: el engodo con patas, y yo decia estos de que me estan hablando.

Pues a eso voy, al igual que el cebado, el agua con PATAS, el agua sola no ayuda, por muy pronto que te levantes y o madrugues, el agua tiene que estar acompañada de esas sales esenciales para tu organismo, y así evitar el deshidratarte, y evitar esa temida PAJARA que se llama.

Si en la playa, en el monte, en el rio, siii, tambien ataca, y cuando menos te lo esperas, por ese grandioso y esperado momento de que se mueva la puntera o notar ése tirón. JAJAJA a que si.

Te lo digo porque si no lo pasas, mejor, pero tarde o temprano tendras ese desliz y chas, te toco el premiooooo pajara al canto, si, estas en el rio, estas en la playa, y hay mucha aguaaa siii , la pregunta es…… ¿ la vas a beber ? jajajaja, la del rioooo, bueno en caso deeee, aun aun, pero y la del mar, la Vas a ¿ beber ?, jejejej, yo no te lo aconsejo, ni tansiquiera mojarte los labios, es malo tambien.

Bueno ya te contare mas de uno de mis dias de pesca, tenéis que beber agua, cuidaros y hacer ejercicio, que incluso para pescar hay que estar en forma, que te puedes llevar un susto y algun tiron que te puede hacer pasar mal ese dia  tan esperado para cualquier disciplina, pesca, senderismo, caminata, etc…..

Si necesitas información sobre el agua con patas, jajajaja, me das un toue y con gusto te puedo dar lainformacion relacionada con la actividad que realices, que todo va en consonancia, ademas si sueles ir con niños somo yo, tambien les vendra muy bien y encima les gusta, yo ya llevo por si alguien lleva niños y me reconocen, jejejej, que hay  quien me pregunto y lo tiene y encima lo toman mas los niño, y eso me enorgullece porque asi los niños beben mas agua y sobre todo los dias de mucho calor que es cuanta mas agua tienen que beber y mas agua evapora nuestro cuerpo. un saludo y te cuento otra salida, aver si esto pasa y ya podemos estirar las piernas como nos gusta, con escapadas por el campo o el mar. Un saludo y a cuidarse que esto pasará, tardara un poco pero todo pa la larga se soluciona.

Acuérdate de utilizar esta calculadora y ya tienes una idea y si quieres mas informacion me das un toue y te contesto lo antes posible

Configuraciones para la calculadora de ingesta de agua

require
require require

you should drink ...... of water per day

 

Como esta en ingles y te pasa como amí abajo te dejo algunas traducciones por si decáso. Jeje

Age :      Edad

Sex :            Sexo

Height :     Altura en cm.

Weight :    Peso

Season :    Temporada  ( elijes:  Winter –  Invierno
Normal

Summer – Verano

Activity level :  Nivel de actividad   ( elijes:    Lightly Active –  Actividad Ligera

Moderately Active  –  Actividad Moderada

Very Active    –   Actividad muy moderada o fuerte

Como podras ver esta bastante aceptable.

 

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